『寝る前に歯磨きすると眠気が飛んでしまう』
『寝る30分前までには歯磨きをしておくと良い』
最近、そんな記事を見ました。
歯磨き、『寝る前』にやってたなぁ…
歯茎を刺激すると、目が覚めるとか。
寝付きが悪いのは、『寝る前』に歯磨きしてたのもあるのかな？
しかし
『食べてすぐに歯磨きするのは良くない』
そぅ聞いたコトもあり…
平日の流れ
夕食→お風呂→ゲーム、テレビ(趣味のコト
など)→就寝
お風呂入る前だと、『食べてすぐ』になるのかなぁ…
お風呂後だと、そのまま何やかんやしてしまう…
やはり、『就寝30分前』に歯磨きするのがベストか。
そんなワケで最近
『就寝30分前』に歯磨きしよう！と心掛けているのですが…
なかなかね…
ゲームやってる途中で、歯磨きとか行かないし←
そぅ思っていたのに…
ついついスマホイジってしまって…←
『寝る前に歯を磨く』
子供の頃からの習慣なので、変更が難しいわね。
しかし、よく考えると
朝も昼も『ご飯の後』に歯を磨いてる。
よし、お風呂入る前に磨くようにしてみよう！
夕飯後の飲食防止にもなるしね！
