『悪玉コレステロールを減らす』
それが今の目標なんだが…
具体的にどうすれば良いのだろう…
お医者さんからは
「麺類やパン、油にも注意して。」
そぅ言われたケド…
麺類やパンて…『炭水化物』ってコト？
でもなぁ…
炭水化物て色んなモノに入ってる…
いつも飲んでいた缶コーヒー(カフェオレ)の成分表示を見てみたら…バッチリ入ってました。炭水化物…
コーヒーなら大丈夫だと思ったんだが…
ブラックコーヒーなら、良いのかしら？
お昼ごはんに食べている『栄養補助食品』にも『小麦』が入っておりました。
小麦…炭水化物…
大好きなお菓子のグミも炭水化物…
炭水化物を抜くって難しい…
ネットでチョコっと
『悪玉コレステロールの原因』
を調べてみたら
炭水化物が多くてもダメ、少なすぎてもダメ…とか
卵もダメとか、いや、今は良いのだ…とか
あの油は良くて、この油はダメ…とか
自律神経がどう…とか
ホルモンがどう…とか
ストレスがどう…とか
睡眠不足がどう…とか
遺伝がどう…とか
ちと分からんトコも、実行が難しいモノもあるが…
つまりは
食べ過ぎず
飲み過ぎす
適度に運動して
睡眠不足にならないようにする
まとめれば
『規則正しい生活』をしなさい
ってコトなのかな…
暴飲暴食を日常的にやっていた覚えは無いケド…
運動不足と睡眠不足の自覚は…ある…
改善していかねば…ね…
でもゲームしたい←
