『寝る前に歯を磨くと寝付きが悪くなる』
そんな記事を目にして
『寝る前以外に歯磨き』するコトにした
にゃんたさん…
幼き頃からずっと
『寝る前に歯磨き』
してきました。
そんな長いコトやってきた習慣を変えるコトが出来るのか？
意外とすんなり変えるコトが出来ましたw
1、お風呂入る前に磨く
2、夕飯前にお風呂に入った場合は、茶碗洗い終わったら磨く
キチンと磨くタイミングを決めたのが、良かったみたいです。
肝心の『寝付き』が良くなったのかは、よく分かりませんがw
寝ようとした時、すぐに寝れるのが良いですね。
今までなら
寝る時間→歯磨き→お手洗い→電気消して就寝
眠くて歯磨きが億劫になり、歯磨きするまでにウダウダしてしまったり…
ちょうど『歯磨き粉』も『美白』になるのに変えたので、どのくらい白くなるのか楽しみだったり致します。
紅茶よく飲むせいか、着色汚れがすぐ着くのよね…
水筒の中身、紅茶以外に変えようかな…
『寝る前』に歯磨きしていたよりも
磨き方に気をつけるようになったので
歯磨く時間を変えて良かったと思います。
